髪のボリュームが減った時に見直すべき3つの習慣 | 美容室は青森県、五所川原のhair make GIZE 五所川原店 | ブログ

【1】睡眠の質の低下

髪は睡眠中に作られます。

特に22時〜2時は成長ホルモンが最も分泌される“ゴールデンタイム”。

睡眠が浅かったり遅かったりすると、頭皮の細胞修復や血流改善が追いつかず、結果的に髪が細くなってしまいます。

→ 対策：寝る前のスマホを控え、湯船に浸かってリラックスする時間をつくりましょう。

【2】食生活の乱れ

髪は「タンパク質・亜鉛・鉄分」などからできています。

ダイエットや偏食で栄養が不足すると、頭皮にまで栄養が届かなくなり、ボリュームダウンにつながります。

→ 対策：肉や魚、豆類、ナッツ類をバランスよく。 特に「牡蠣」「卵黄」「納豆」などは髪の栄養に◎

【3】ストレスの蓄積

ストレスは血流を悪化させ、頭皮を硬くします。

髪が育ちにくい環境になり、抜け毛や細毛の原因に。

→ 対策：定期的に“リセット時間”をつくりましょう。 当店のヘッドスパも、頭皮の血行を促しながら、心も軽くなるケアとして人気です。

髪のボリュームは、シャンプーやトリートメントだけではなく、

**「日々の生活の積み重ね」**で変わっていきます。

忙しい毎日の中で、自分のケアは後回しになりがち。

でも、髪の変化はあなたの「心と体からのサイン」です。

まずは、無理なくできるところから。

そして、必要な時は専門家の手を借りてください。

髪と心を一緒に整える時間を、GIZEで。